Thumb Wars یک بازی سرگرم کننده است که شامل استفاده از انگشت شست برای نبرد با حریف می شود. ممکن است ساده به نظر برسد، اما استراتژی‌ها و تکنیک‌هایی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا در جنگ‌های شست پیروز شوید. در اینجا 10 مرحله و 30 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند قهرمان جنگ شست شوید:

مرحله 1: قوانین را درک کنید

قبل از شروع تسلط بر جنگ های شست، مهم است که قوانین بازی را درک کنید. فرض اصلی این است که از انگشت شست خود برای نشان دادن انگشت شست حریف خود به مدت سه ثانیه استفاده کنید. هر دو بازیکن با مشت های بسته شروع می کنند و با شمارش سه، انگشت شست خود را برای نبرد دراز می کنند. قبل از شروع مطمئن شوید که قوانین را می دانید.

مرحله ۲: شست خود را تقویت کنید

قدرت شست در جنگ های شست بسیار مهم است. برای تسلط، به شست‌هایی قوی نیاز دارید که بتوانند در برابر تلاش‌های حریف‌تان برای سرکوب کردن آنها مقاومت کنند. می‌توانید با انجام تمریناتی مانند فشار دادن شست، فشار دادن توپ های استرس یا استفاده از گیره های دستی، شست خود را تقویت کنید. تمرین منظم شست‌ها قدرت آنها را افزایش می‌دهد و به شما در جنگ‌های شست برتری می‌دهد.

مرحله 3: بر کنترل خود مسلط شوید

داشتن یک چنگال محکم در جنگ های شست ضروری است. گیره های مختلف را آزمایش کنید تا یکی را پیدا کنید که برای شما احساس راحتی و امنیت کند. برخی از گیره‌های محبوب عبارتند از «گیره قیچی»، جایی که انگشت شست شما روی شست حریف قرار می‌گیرد، یا «گیره قلاب»، جایی که انگشت شست دور شست حریف می‌پیچد. برای تعیین اینکه کدام یک بیشترین کنترل و اهرم را به شما می دهد، دسته های مختلف را تمرین کنید.

مرحله 4: از حرکات سریع استفاده کنید

در جنگ های شست، سرعت کلیدی است. واکنش سریع به حرکات حریف می‌تواند آنها را غافلگیر کند و به شما مزیت بدهد. حرکات سریع را با انگشت شست خود تمرین کنید، مانند تکان دادن آن به سمت بالا یا به طرفین، تا حریف خود را غافلگیر کنید و به سختی به شما بچسبانید.

مرحله 5: حریف خود را مطالعه کنید

مشاهده تکنیک های جنگ شست حریف می‌تواند بینش ارزشمندی را ارائه دهد. به چنگال، حرکات و استراتژی های آنها توجه کنید. به دنبال الگوها یا نقاط ضعفی باشید که بتوانید از آنها استفاده کنید. با مطالعه حریف خود، می‌توانید استراتژی های ضد خود را توسعه دهید و شانس خود را برای تسلط بر جنگ شست افزایش دهید.

مرحله 6: بازی های ذهنی و حواس پرتی

جنگ های شست فقط در مورد قدرت بدنی و تکنیک نیست. آنها همچنین شامل جنگ روانی هستند. از بازی های ذهنی و حواس پرتی استفاده کنید تا تمرکز حریف خود را از بین ببرید. به عنوان مثال، می‌توانید در طول مسابقه به شوخی دوستانه بپردازید، چهره های خنده دار بسازید، یا حواس پرتی غیرمنتظره ایجاد کنید. با وارد شدن به داخل سر حریف، می‌توانید تمرکز آنها را مختل کرده و به برتری دست پیدا کنید.

اکنون که شش مرحله برای تسلط بر جنگ‌های شست را پوشش داده‌ایم، بیایید به 30 نکته بپردازیم که می‌تواند مهارت‌های جنگ شست شما را بیشتر تقویت کند:

نکات:

1. 1. مچ خود را شل نگه دارید تا انعطاف پذیری و چابکی را بهبود بخشید.
   2. ارتباط چشمی را با حریف خود حفظ کنید تا حرکات او را پیش بینی کنید.
   3. تکنیک های مختلف جنگ شست را با دوستان خود برای یادگیری استراتژی های جدید تمرین کنید.
   4. از دست غیر غالب خود برای تعجب و غیرقابل پیش بینی بیشتر استفاده کنید.
   5. برای گیج کردن حریف از فانتزی ها و جعلی ها استفاده کنید.
   6. یک تمرکز ذهنی قوی ایجاد کنید تا تحت فشار آرام بمانید.
   7. سرعت حرکات خود را تغییر دهید تا حریف خود را حدس بزند.
   8. برای جلوگیری از گرفتگی یا سفتی دست‌های خود را قبل از جنگ با شست گرم کنید.
   9. برای حفظ ثبات در طول مسابقه، متعادل و متمرکز بمانید.
   10. برای گرفتن دست‌های جایگزین، موقعیت‌های مختلف انگشت را آزمایش کنید.
   11. در مقابل حریفانی با سطوح مختلف مهارت بازی کنید تا خود را به چالش بکشید.
   12. برای الهام گرفتن، مسابقات حرفه ای جنگ شست را به صورت آنلاین تماشا کنید.
   13. صبور باشید و منتظر لحظه مناسب باشید.
   14. کنترل انگشت شست حریف خود را بدون استفاده از نیروی بیش از حد تمرین کنید.
   15. از انفجارهای سریع قدرت برای به دام انداختن حریف خود استفاده کنید.
   16. یک حرکت امضا یا تکنیکی را ایجاد کنید که مختص شما باشد.
   17. برای حفظ چابکی و انعطاف پذیری انگشت شست خود را کمی خم نگه دارید.
   18. جنگ شست را با هر دو دست تمرین کنید تا دوسوختگی را بهبود ببخشید.
   19. آرام بمانید و در طول مسابقه از تنش پرهیز کنید.
   20. به جای زور بر روی دقت تمرکز کنید.
   21. از حرکت بدن خود برای افزودن قدرت به حرکات شست خود استفاده کنید.
   22. از زبان بدن حریف خود برای سرنخ هایی در حرکت بعدی او آگاه باشید.
   23. از ضررهای خود بیاموزید و اشتباه را تجزیه و تحلیل کنید.
   24. برای کنترل بیشتر، چرخش مچ دست را در تکنیک جنگ شست خود بگنجانید.
   25. در محیط های مختلف جنگ شست بازی کنید برای انطباق با شرایط مختلف.
   26. در مقابل حریفان با اندازه ها و شکل های مختلف انگشت شست تمرین کنید.
   27. برای جلوگیری از گرفتگی دست در طول مسابقات طولانی هیدراته بمانید.
   28. قبل از هر جنگ انگشت شست برای افزایش اعتماد به نفس، موفقیت را مجسم کنید.

1. برای انعطاف پذیری، تمرینات کششی منظم دست و انگشتان را انجام دهید.
2. بدون در نظر گرفتن نتیجه، از بازی لذت ببرید و لذت ببرید.

با پیروی از این مراحل و نکات، می‌توانید مهارت های جنگ شست خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید و شانس خود را برای تسلط بر جنگ های شست افزایش دهید.

مرحله 1: در مورد ویژگی های بوت معتبر Ugg تحقیق کنید

قبل از خرید چکمه های Ugg، با ویژگی های محصولات اصلی Ugg آشنا شوید. برای درک طراحی، مواد مورد استفاده و ساخت کلی چکمه های معتبر Ugg از وب سایت رسمی Ugg یا خرده فروشان مجاز دیدن کنید. این دانش به عنوان پایه ای برای شناسایی نسخه های جعلی عمل می کند.

مرحله ۲: برچسب‌گذاری و بسته‌بندی را بررسی کنید

چکمه های معتبر Ugg دارای برچسب و جزئیات بسته بندی خاصی هستند که می توانند به شما در شناسایی جعلی ها کمک کنند. به فونت، فاصله، تراز و کیفیت کلی برچسب‌های روی جعبه، برچسب و خود بوت دقت کنید. چکمه های تقلبی Ugg اغلب دارای ناهماهنگی یا خطا در این زمینه ها هستند.

مرحله 3: کیفیت مواد را بررسی کنید

چکمه های معتبر Ugg به دلیل مواد باکیفیت خود از جمله پوست گوسفند ممتاز، جیر و خز شناخته می شوند. چکمه ها را از نزدیک بررسی کنید تا مطمئن شوید که مواد استفاده شده نرم، انعطاف پذیر و خوش ساخت هستند. چکمه‌های Ugg تقلبی ممکن است از مواد ارزان‌تری استفاده کنند که به نظر خشن می‌آیند یا بدساخت به نظر می‌رسند.

مرحله 4: دوخت را بررسی کنید

دوخت چکمه های Ugg اصل معمولاً مرتب، یکدست و محکم است. نسخه‌های تقلبی ممکن است دارای دوخت ناهموار یا شلخته، نخ‌های شل یا علائم چسب قابل مشاهده باشند. درزهای اطراف زیره، قسمت بالایی چکمه و هر گونه جزئیات تزئینی را به دقت بررسی کنید تا نشانه هایی از کاردستی ضعیف وجود داشته باشد.

مرحله 5: کف پاها را ارزیابی کنید

چکمه های معتبر Ugg دارای کفی لاستیکی یا مصنوعی با کیفیت بالا هستند که کشش و دوام عالی را ارائه می دهند. چکمه‌های Ugg تقلبی اغلب دارای زیره‌های پایین‌تری هستند که ممکن است نازک، لغزنده یا ضعیف به چکمه چسبیده باشند. آرم Ugg را در زیره بررسی کنید و مطمئن شوید که واضح و به خوبی تعریف شده است.

مرحله ۶: اندازه و تناسب را مقایسه کنید

چکمه ها را امتحان کنید تا اندازه و تناسب آنها را ارزیابی کنید. چکمه های معتبر Ugg به خاطر تناسب راحت و راحت خود معروف هستند. اگر چکمه ها بیش از حد گشاد، تنگ یا ناراحت کننده به نظر می رسند، ممکن است تقلبی باشند. علاوه بر این، اندازه را با نمودار اندازه رسمی Ugg مقایسه کنید تا مطمئن شوید که مطابقت دارد.

مرحله 7: به دنبال برچسب های هولوگرام بگردید

برخی از چکمه های معتبر Ugg جدیدتر دارای برچسب هولوگرام در قسمت داخلی چکمه سمت چپ هستند. این برچسب ها دارای الگوی انعکاسی هستند که در شرایط نوری خاص قابل مشاهده است. چکمه‌های تقلبی Ugg ممکن است فاقد این برچسب‌های هولوگرام باشند یا نسخه‌های ضعیفی داشته باشند.

مرحله ۸: خرده‌فروش را تأیید کنید

چکمه های Ugg را از خرده فروشان مجاز یا مستقیماً از وب سایت رسمی Ugg خریداری کنید تا خطر خرید تقلبی را کاهش دهید. قبل از خرید در مورد اعتبار و اصالت فروشنده تحقیق کنید. از خرید از منابع ناشناس یا مشکوک خودداری کنید.

مرحله 9: به دنبال تأیید حرفه ای باشید

اگر هنوز در مورد اصالت چکمه های Ugg خود مطمئن نیستید، به دنبال تأیید حرفه ای باشید. چکمه های خود را به یک خرده فروش مجاز Ugg ببرید یا برای کمک با پشتیبانی مشتری Ugg تماس بگیرید. آنها می توانند چکمه ها را بررسی کرده و در مورد صحت آنها راهنمایی کنند.

در اینجا 35 نکته اضافی وجود دارد که به شما کمک می کند چکمه های Ugg تقلبی را تشخیص دهید:

1. قیمت‌ها را مقایسه کنید: اگر قیمت خیلی خوب به نظر می‌رسد که درست نباشد، احتمالاً جعلی است.
2. به بسته بندی توجه کنید: چکمه های Ugg اورجینال در جعبه های باکیفیت با مارک واضح عرضه می شوند.
3. آرم را بررسی کنید: بررسی کنید که نشان‌واره “Ugg” درست و یکنواخت باشد.
4. بافت را احساس کنید: چکمه‌های Ugg معتبر بافتی نرم و مجلل دارند.
5. آستر خز را بررسی کنید: چکمه‌های Ugg اورجینال دارای آستر خزدار ضخیم و کرکی هستند.
6. بو را بررسی کنید: پوست گوسفند واقعی بوی مشخصی دارد که مواد تقلبی ممکن است فاقد آن باشند.
7. وزن را ارزیابی کنید: چکمه‌های Ugg معتبر به دلیل مواد باکیفیت‌شان معمولاً سنگین‌تر هستند.
8. کفی ها را بررسی کنید: چکمه های Ugg اورجینال دارای کفی های خوش ساخت و راحت هستند.
9. به دنبال برچسب‌های اصالت بگردید: چکمه‌های Ugg اصلی دارای برچسب‌هایی هستند که اصالت آنها را تأیید می‌کنند.
10. درباره شهرت فروشنده تحقیق کنید: قبل از خرید، نظرات را بخوانید و رتبه‌بندی‌ها را بررسی کنید.
11. مراقب بازارهای آنلاین باشید: چکمه های تقلبی Ugg اغلب در پلتفرم هایی مانند eBay یا Alibaba فروخته می شوند.
12. از خرده فروشان غیرمجاز اجتناب کنید: برای اطمینان از دریافت محصولات اصلی، به فروشندگان مجاز بچسبید.
13. رنگ دوخت را بررسی کنید: چکمه های معتبر Ugg دارای s هستنددوختی که با رنگ چکمه مطابقت دارد.
14. برچسب پاشنه را بررسی کنید: چکمه‌های Ugg اورجینال دارای برچسبی در پشت پاشنه با مارک واضح هستند.
15. سبک قلم را تأیید کنید: چکمه‌های Ugg تقلبی ممکن است از فونت‌هایی استفاده کنند که با نام تجاری رسمی متفاوت است.
16. به‌دنبال لوگوی برجسته بگردید: چکمه‌های Ugg واقعی ممکن است دارای لوگوی برجسته روی پاشنه یا کف پا باشند.
17. نوار بازتابنده را بررسی کنید: برخی از چکمه‌های معتبر Ugg دارای یک نوار بازتابنده در پشت چکمه هستند.
18. کیفیت کلی را ارزیابی کنید: چکمه‌های Ugg تقلبی اغلب دارای نقص‌های قابل مشاهده یا ساخت ضعیف هستند.
19. کشور مبدا را در نظر بگیرید: چکمه‌های معتبر Ugg عمدتاً در چین، ویتنام یا استرالیا تولید می‌شوند.
20. بررسی مدل‌های خاص: جعل‌کنندگان ممکن است روی تکرار مدل‌های محبوب بوت Ugg تمرکز کنند.
21. به تاکتیک‌های فروش توجه کنید: اگر فروشنده‌ای به شما فشار می‌آورد که سریع خرید کنید، ممکن است مشکوک باشد.
22. سیاست بازگشت را تأیید کنید: فروشندگان قانونی معمولاً سیاست‌های بازگشت واضح و پشتیبانی مشتری را ارائه می‌دهند.
23. دامنه فروشگاه آنلاین را بررسی کنید: به دنبال خرده فروشان رسمی Ugg با دامنه های معتبر باشید.
24. موقعیت فروشنده را در نظر بگیرید: چکمه‌های معتبر Ugg به احتمال زیاد توسط فروشندگان واقع در کشورهای مجاز فروخته می‌شوند.
25. دکمه‌ها را بررسی کنید: چکمه‌های Ugg اصلی با دکمه‌های بسته دارای دکمه‌های مارک هستند.
26. مراقب قیمت‌های تخفیف‌خورده باشید: جعل‌کنندگان اغلب از کاهش قیمت به عنوان تاکتیکی برای جذب خریداران استفاده می‌کنند.
27. به غریزه خود اعتماد کنید: اگر چیزی در مورد چکمه ها یا فروشنده مشکوک است، در خرید خود تجدید نظر کنید.
28. مقایسه با تصاویر محصول رسمی: از وب سایت رسمی Ugg دیدن کنید تا چکمه ها را با تصاویر محصول خود مقایسه کنید.
29. مدرک خرید را بخواهید: در صورت خرید از فروشنده دست دوم، رسید اصلی یا مدرک خرید را درخواست کنید.
30. از خرید از فروشندگان خیابانی خودداری کنید: فروشندگان خیابانی بیشتر احتمال دارد کالاهای تقلبی بفروشند.
31. جزئیات بسته‌بندی را تأیید کنید: چکمه‌های Ugg معتبر دارای جزئیات خاصی مانند بارکد و اطلاعات تولید روی جعبه هستند.
32. بررسی گواهی‌های خرده‌فروش مجاز: برخی از خرده‌فروشان مجاز ممکن است گواهی‌هایی از Ugg را برای تأیید صحت آنها نمایش دهند.
33. زیپ‌ها را بررسی کنید (در صورت وجود): چکمه‌های Ugg اصلی با زیپ باید دارای زیپ‌های باکیفیت و مارک باشند.
34. مقایسه با جفت های معتبر شناخته شده: در صورت امکان، چکمه های تقلبی مشکوک را با یک جفت معتبر شناخته شده برای تفاوت مقایسه کنید.
35. به طور منظم خود را آموزش دهید: از روش‌های جدیدی که جعل‌کنندگان استفاده می‌کنند به‌روز باشید و به یادگیری ویژگی‌های معتبر Ugg ادامه دهید.

با دنبال کردن این مراحل و نکات، می توانید شانس خود را برای شناسایی چکمه های Ugg تقلبی و خرید آگاهانه افزایش دهید.

منابع :

1. وب‌سایت رسمی Ugg - وب‌سایت رسمی Ugg اطلاعات دقیقی در مورد محصولات آن، از جمله طراحی، مواد و جزئیات اصالت ارائه می‌کند.
2. UGG® استرالیا - چگونه یک UGG جعلی را تشخیص دهیم - این منبع از وب‌سایت رسمی Ugg راهنمایی در مورد نحوه شناسایی محصولات تقلبی Ugg ارائه می‌دهد.
3. گزارش‌های مصرف‌کننده - گزارش‌های مصرف‌کننده یک نشریه قابل اعتماد است که اطلاعات و نکاتی را در مورد محصولات مصرفی مختلف، از جمله نحوه شناسایی اقلام تقلبی ارائه می‌کند.

1. پوست سر خود را کاملاً بشویید:بعد از رنگ کردن موهای خود، بسیار مهم است که پوست سر خود را کاملاً بشویید تا باقیمانده رنگ یا مواد شیمیایی پاک شود. از آب ولرم استفاده کنید و در حین آبکشی پوست سر خود را به آرامی ماساژ دهید.

2. از شامپوی ملایم استفاده کنید: شامپویی ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید که مخصوص پوست سرهای حساس طراحی شده است. شامپوهای تند می توانند پوست را بیشتر تحریک کرده و خارش را بدتر کنند.

3. از یک نرم کننده تسکین دهنده استفاده کنید:به دنبال یک نرم کننده ملایم باشید که حاوی مواد مرطوب کننده مانند آلوئه ورا یا بابونه باشد. آن را به طور عمده در طول موهای خود بمالید و از تماس مستقیم با پوست سر خودداری کنید.

4. کمپرس سرد را امتحان کنید:اگر پوست سرتان احساس خارش خاصی می‌کند، استفاده از کمپرس سرد می‌تواند تسکین موقتی ایجاد کند. چند تکه یخ را در یک پارچه تمیز بپیچید و برای چند دقیقه به آرامی روی مناطق آسیب دیده فشار دهید.

5. از خاراندن اجتناب کنید:اگرچه خاراندن ممکن است تسکین موقتی ایجاد کند، اما می‌تواند به پوست آسیب برساند و خارش را تشدید کند. در مقابل میل به خاراندن مقاومت کنید و در عوض روش های دیگر تسکین را امتحان کنید.

6. پوست سر خود را مرطوب کنید:مرطوب نگه داشتن پوست سر می تواند به کاهش خارش کمک کند. استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون را در نظر بگیرید. مقدار کمی از آن را به نوک انگشتان خود بمالید و روی پوست سر خود ماساژ دهید.

7. از درمان‌های بدون نسخه استفاده کنید:درمان‌های بدون نسخه مختلفی به‌طور خاص برای خارش پوست سر ناشی از رنگ مو وجود دارد. به دنبال محصولات حاوی موادی مانند هیدروکورتیزون یا اسید سالیسیلیک باشید که می تواند به کاهش خارش و التهاب کمک کند.

8. با یک متخصص پوست مشورت کنید:اگر خارش ادامه یافت یا شدید شد، توصیه می شود با یک متخصص پوست مشورت کنید. آنها می توانند وضعیت شما را ارزیابی کنند و درمان پزشکی مناسب را ارائه دهند یا شامپو یا کرم های دارویی تجویز کنند.

علاوه بر این هشت مرحله، در اینجا 21 نکته برای کاهش بیشتر خارش پوست سر پس از استفاده از رنگ مو آورده شده است:

1. از ابزارهای سبک حرارتی تا زمانی که خارش فروکش نکند اجتناب کنید.
2. کلاه های گشاد بپوشید یا از پوشاندن سر با پارچه های تنگ خودداری کنید.
3. استفاده از محصولات مو مانند اسپری مو یا ژل را محدود کنید.
4. برای جلوگیری از پاک شدن روغن های طبیعی موهای خود را کمتر بشویید.
5. از قرار دادن پوست سر خود در معرض نور مستقیم خورشید برای دوره های طولانی خودداری کنید.
6. برای به حداقل رساندن تحریک پوست سر، به جای برس از یک شانه دندانه پهن استفاده کنید.
7. آب زیادی بنوشید تا پوست سر و پوست خود را هیدراته نگه دارید.
8. ژل آلوئه ورا را برای تسکین آرام بخش، مستقیماً روی نواحی خارش بمالید.
9. به جای حمام آب گرم دوش کوتاه و ولرم بگیرید.
10. از استفاده از رنگ موهای حاوی مواد شیمیایی خشن مانند آمونیاک یا پراکسید خودداری کنید.
11. جایگزین رنگ موی طبیعی یا ارگانیک را در نظر بگیرید.
12. از فیلتر دوش برای کاهش تجمع کلر و مواد معدنی در پوست سر خود استفاده کنید.
13. سطح استرس را از طریق تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن یا یوگا کاهش دهید.
14. پوست سر خود را تمیز و عاری از تجمع بیش از حد چربی نگه دارید.
15. از خاراندن پوست سر خود با ناخن های تیز خودداری کنید. آنها را کوتاه کنید.
16. برای تسکین، مخلوطی از سرکه سیب و آب را به پوست سر خود بمالید.
17. سعی کنید از ماساژور پوست سر برای تحریک گردش خون و کاهش خارش استفاده کنید.
18. از پارچه‌های قابل تنفس مانند پنبه استفاده کنید تا به گردش هوا در اطراف پوست سر شما اجازه دهد.
19. از استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی در تنظیمات حرارت بالا که می تواند پوست سر شما را خشک کند، خودداری کنید.
20. با شستن مرتب برس ها و شانه های خود بهداشت را رعایت کنید.
21. استفاده از سرم یا ماسک مخصوص پوست سر را برای آرام کردن و تغذیه پوست سر در نظر بگیرید.

به یاد داشته باشید، پوست سر هر فردی منحصر به فرد است، بنابراین ممکن است برای یافتن موثرترین درمان برای شرایط خاص خود، کمی آزمون و خطا طول بکشد. صبر و ثبات در یافتن تسکین خارش پوست سر پس از استفاده از رنگ مو کلیدی است.

منابع : 

1. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک سازمان پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتماد و مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله شرایط پوست سر ارائه می‌کند.
2. انجمن درماتولوژی آکادمی آمریکا: پیشنهاد انجمن آکادمی پوست آمریکاrs منابع جامع در مورد شرایط پوستی، از جمله راهنمایی در مورد درمان خارش پوست سر.
3. WebMD: WebMD یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات پزشکی است که مقالات و محتوای بررسی شده توسط متخصصان را در مورد طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط با سلامت، از جمله مراقبت از پوست سر و درمان ارائه می دهد.

1. دلایل اجتناب از آنها را درک کنید: افراد اجتنابی ممکن است به دلیل آسیب های گذشته، ترس از طرد شدن یا عدم اطمینان از صمیمیت اجتناب کنند. درک دلایل اجتناب از آنها می تواند به شما کمک کند که به روشی همدلانه و حمایتگرتر به آنها نزدیک شوید.
2. صبور باشید و قضاوت نکنید: شرکای اجتنابی ممکن است به زمان بیشتری برای صحبت کردن نیاز داشته باشند و اگر تحت فشار قرار بگیرند در مورد احساسات خود صحبت کنند، ممکن است احساس کنند مورد قضاوت یا انتقاد قرار می گیرند. صبور باشید و فضای امنی برای ابراز وجود آنها ایجاد کنید.
3. از جملات “من” استفاده کنید: به جای متهم کردن شریک زندگی خود به اجتناب از جملات “من” برای بیان احساسات و نیازهای خود استفاده کنید. برای مثال، «وقتی نمی‌خواهی در مورد احساساتت صحبت کنی، احساس ناراحتی می‌کنم.»
4. از سرزنش یا انتقاد بپرهیزید: شرکای اجتنابی ممکن است در صورت احساس سرزنش یا انتقاد، حالت تدافعی به خود بگیرند. در عوض، روی احساسات و نیازهای خود تمرکز کنید.
5. احساسات خود را تأیید کنید: شرکای اجتنابی ممکن است احساس کنند شنیده نشده و بی اعتبار هستند. احساسات آنها را تأیید کنید و همدلی نشان دهید تا به آنها کمک کنید دیده شدن و درک شوند.
6. به مرزهای او احترام بگذارید: به مرزهای شریک زندگی خود احترام بگذارید و از فشار دادن او به صحبت درباره چیزهایی که نمی‌خواهند درباره آنها صحبت کنند اجتناب کنید.
7. از گوش دادن فعال استفاده کنید: گوش دادن فعال می تواند به شریک زندگی شما کمک کند که احساس کند شنیده و درک می شود. توجه کامل خود را به آنها معطوف کنید و آنچه را که می گویند بیان کنید تا نشان دهید که درک می کنید.
8. نشان دادن محبت فیزیکی: لمس فیزیکی می تواند به شریک زندگی شما کمک کند احساس راحتی و امنیت بیشتری داشته باشد. با لمس ملایم، در آغوش گرفتن یا گرفتن دست، محبت خود را نشان دهید.

15 راه ساده برای برقراری ارتباط با یک شریک اجتنابی:

1. با گام‌های کوچک شروع کنید: با مکالمه‌های کوچک و کم‌مخاطب شروع کنید و به تدریج به موضوعات صمیمی‌تر بپردازید.
2. از طنز استفاده کنید: شوخ طبعی می تواند به سبک شدن روحیه و لذت بخشیدن به مکالمات کمک کند.
3. زمینه مشترک پیدا کنید: علایق یا تجربیات مشترک را برای گفتگو پیدا کنید. این می تواند به ایجاد حس ارتباط و درک مشترک کمک کند.
4. از ارتباط غیرکلامی استفاده کنید: ارتباطات غیرکلامی، مانند زبان بدن و حالات چهره، می‌تواند همدلی و درک را منتقل کند.
5. صادق و معتبر باشید: در ارتباطات خود صادق و معتبر باشید. شرکای اجتنابی اگر احساس کنند که می توانند به شما اعتماد کنند، ممکن است بیشتر با هم صحبت کنند.
6. از فرضیات اجتناب کنید: از فرضیات در مورد افکار و احساسات شریک زندگی خود اجتناب کنید. در عوض، برای درک بهتر، سؤالات باز بپرسید.
7. قدردانی نشان دهید: از تلاش‌های شریکتان برای برقراری ارتباط و آسیب‌پذیر بودن قدردانی کنید. این می تواند به ایجاد اعتماد و تقویت رابطه شما کمک کند.
8. روشن فکر باشید: ذهنی باز داشته باشید و مایل باشید در مورد نیازها و خواسته های شریک زندگی خود بیاموزید. این می تواند به شما کمک کند رفتار اجتنابی آنها را بهتر درک کنید.
9. از تقویت مثبت استفاده کنید: تقویت مثبت، مانند تمجید و بازخورد مثبت، می‌تواند به شریک زندگی شما کمک کند که احساس اعتماد به نفس و راحتی بیشتری داشته باشد.
10. ثابت باشید: ثبات در هر رابطه ای کلیدی است. در ارتباطات خود ثابت قدم باشید و به وعده های خود عمل کنید.
11. مراقبت از خود را تمرین کنید: مراقبت از خود برای هر رابطه ای مهم است. برای حفظ سلامت عاطفی و جسمی خود مراقبت از خود را تمرین کنید.
12. به دنبال کمک حرفه‌ای باشید: اگر احساس می‌کنید خسته هستید یا درباره نحوه برقراری ارتباط با شریک اجتنابی خود مطمئن نیستید، از یک درمانگر یا مشاور کمک حرفه‌ای بخواهید.
13. صبور و پیگیر باشید: برقراری ارتباط با یک شریک اجتنابی می تواند چالش برانگیز باشد، اما مهم است که صبور و پایدار باشید.
14. از فناوری به نفع خود استفاده کنید: فناوری، مانند تماس‌های ویدیویی و برنامه‌های پیام‌رسانی، می‌تواند به شما در برقراری ارتباط با شریک زندگی‌تان کمک کند، زمانی که او احساس غرق شدن یا اجتناب می‌کند.
15. پیروزی های کوچک را جشن بگیرید: جشن بگیریدپیروزی های کوچک، مانند یک مکالمه موفق یا یک قدم کوچک به سمت صمیمیت. این می تواند به ایجاد شتاب و تقویت رابطه شما کمک کند.

منابع : 

1. «ضمیمه شده: علم جدید دلبستگی بزرگسالان و چگونه می تواند به شما کمک کند عشق را بیابید و حفظ کنید» نوشته امیر لوین و ریچل هلر: این کتاب درک جامعی از سبک های دلبستگی بزرگسالان و چگونه بر روابط تأثیر می گذارند.
2. «مشتری مضطرب: راهنمای عملی» نوشته لیزا ام. شوستر و دیوید جی. کاله: این کتاب راهبردهایی برای کار با مشتریان اجتنابی و کمک به آنها برای ایجاد روابط رضایت بخش تر ارائه می دهد. /li>
3. «شخصیت اجتنابی: راهنمای درک و دوست داشتن فرد اجتنابی» نوشته مایکل جی. تامپسون: این کتاب درک جامعی از انواع شخصیت اجتنابی و چگونگی تأثیر آنها بر روابط ارائه می دهد.